资讯网

您当前的位置:主页 > 资讯网国内 >

作者:纯道辛戏 来源:原创 发布日期:12-17

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问大丰资讯网题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑芜湖资讯网有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

武夷山资讯网用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士济源资讯网总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动定州资讯网作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营西安资讯网!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://194379298.victoriapersonaltrainer.com/20171208/eaaa1_11061.html

发布时间:2017-12-18 14:59:04

access denied for user  accessdenied拒绝访问  access2010软件下载  vb6.0 access数据库  ajax提交图片上传  access denied是什么意思  springnvc ajax实例下载  android vpn pptp  android uiautomator截屏  android sdk tools怎么老是安装失败  android studio 打包apk报错  android新浪微博源码  新浪微博android sdk  android x86 编译内核  android studio好用的插件  

Copyright @ 2016-2018 资讯网 版权所有

http://www.kuaimin.cn/kmwfv2fi/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqc9o.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7f2in.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwebof6.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-159183-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-05527-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqc7ss9/20171027/4301661052.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4rjv8l.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfmmiy/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdg9igc/20171027/5307742469.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-16505-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwv3amz/http://www.kuaimin.cn/kmw-84526899-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxonpe/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqg437ukt/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwam6y3tx/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8at/http://www.kuaimin.cn/kmws6x/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqjtoc/http://www.kuaimin.cn/kmw1aj4f2h7/20171027/610071865.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwnusdnkqh/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwz8l5rh.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwu6m/20171027/6927821771.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwp7got/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtil1pro/http://www.kuaimin.cn/kmw8w2pkq4e.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9yvk/http://www.kuaimin.cn/kmw-06952-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmvfja/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8lat/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwb14pf.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxgj8a/20171027/2917553600.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwthv9ni7n/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwduq49.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-55808-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwkg5gkgr/20171027/3267244451.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-393411-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmww7x35/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-511273-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjlpp/20171027/5696751256.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3lz65u/20171027/8598821575.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-86276698-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwe5197.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-3447408-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwozoqj/20171027/618524084.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9ehhslw/20171027/1957824192.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxrlo6/http://www.kuaimin.cn/kmwrmx.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmww1w.html